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15.2.2020 & 16.2.2020

Urban Retreat: Waiting for Spring

Urban Winter Retreat in Berlin: wir trotzen dem kalten Februar mit Meditation, Yoga und Kursen rund um die gesunde Ernährung.

Jetzt anmelden

Zeit & Ort

15.2.2020 & 16.2.2020
Praxis in der Remise, Ohlauer Str. 10, 10999 Berlin

Über die Veranstaltung

Auch dieses Jahr möchten wir wieder ein wunderschönes Cleanse-Wochenende mit Euch verbringen! Die Veranstaltung der letzten Jahre waren ein großer Erfolg und haben uns wahnsinnig viel Spaß gemacht. Wir hoffen, Ihr seid auch wieder mit dabei.
Dieses Jahr wird es ein ganzes Wochenende geben, Ihr könnt an beiden Tage kommen oder auch nur an einem.

Waiting for Spring – Urban Retreat

Wenn es draußen am ungemütlichsten ist und die Tage bis zum
Frühling am längsten scheinen, nimm Dir Zeit für Dich!
Im wunderschönen Ambiente der Remise möchten wir
Dich – zwischen Glasdach und Fußbodenheizung –
körperlich und geistig verwöhnen:
mit Yoga, Meditationen, Detox-Ernährungskursen und köstlichem
veganen Essen kannst Du es Dir so rundum gut gehen lassen.
Und Dich und Deinen Körper auf den Frühling einstimmen …

Wir starten am Samstag
10:00 Vinyasa Yoga mit Leanna
Vinyasa Yoga ist eine Form der Yogapraxis, die über Umwege aus dem traditionellen Hatha Yoga entstanden ist. Dabei werden Atmung und Bewegung miteinander verbunden, während die Haltungen fließend ineinander übergehen. Dementsprechend ist diese Praxis grundsätzlich dynamischer, aber trotzdem auch für Anfänger geeignet. Durch die aktive Bewegungsform kommt der Kreislauf in Schwung, die Organe und Lymphe werden massiert und die Entgiftung über Haut und Lungen wird gefoerdert.

Pause mit Grünem Smoothie

Kurs: Clean Eating
Wir sprechen über die Grundlagen der Vollwertküche, Nährstoffe, Methoden und alles, was Ihr über eine gesunde reinigende Ernährung wissen müsst.

Mittagessen
vegan und bio

Kurs: Zuckerfrei genießen
Industriezucker vom Speiseplan zu verbannen, ist eine der wichtigsten und effektivsten Maßnahmen auf dem Weg zu einer gesunden Ernährung. Warum? Wie schafft man das? Welche Zucker-Alternativen gibt es? Und was sind ihre Vor- und Nachteile? Antworten und jede Menge Kostproben gibt es in diesem Kurs.

Atemübung, Trataka Meditation & Entspannung mit Leanna
​Nadhi Sodhana Pranayama ist eine Yogische Praxis bei der über eine bestimmte Atemtechnik die zwei Hauptenergiekanäle unseres Körpers gereinigt und in Harmonie gebracht werden.
Trataka wiederum gilt ebenfalls als yogische Reinigungsübung bei der wir uns in bequemer Sitzhaltung auf die Flamme einer Kerze fokussieren. Anschließend wird die Flamme vor dem inneren Auge weiter gesehen und mit dieser meditiert. Diese Übung regt unser drittes Auge, den Sitz unserer Intuition an und bringt mentale Klarheit und Fokus. Durch den festen Blick auf einen Punkt, kann auch der Geist zur Ruhe kommen.

 

Und so geht’s am Sonntag weiter

10:00 Yin Yoga mit  Leanna

Im Yin Yoga kommen klassisches Yoga und TCM zusammen; die Meridiane (Energiekanäle) sowie das tiefe Fasziengewebe werden durch Yoga-Stellungen, die einige Minuten gehalten werden, sanft stimuliert.
Der/die Praktizierende entschleunigt so massiv und darf völlig loslassen. So wirkt die Praxis nachhaltig entspannend und regenerierend.

Pause mit Grünem Smoothie

Kurs: Kleine Kräuterkunde
Die strikte Trennung zwischen Medizin und Essen gibt es so nur in unserer westlichen Welt. Folgt man der chinesischen oder ayurvedischen Tradition, sind Essen und Medizin eins. Ich stelle Euch eine Auswahl meiner liebsten und stärksten Kräuter und Gewürze vor und zeige, wie und wofür Ihr sie gezielt einsetzen könnt.

Mittagessen
vegan und bio

Kurs: Die Kraft ätherischer Öle
Ich möchte Euch etwas über die wunderbare Kraft reiner ätherischer Öle erzählen. Die Heilkraft von Kräutern ist allgemein bekannt. Will man diese Kraft potenzieren und in seiner vollen Stärke nutzen, sind naturreine ätherische Öle eine wunderbare Möglichkeit.

– Was sind reine ätherische Öle?
– Wie wirken sie?
– Wie kann man sie einsetzen?
– Und wofür?
– Wie können sie Euer Leben bereichern?

In diesem Vortrag zeige ich, wie man sich und seine Familie auf natürliche Art vor Infekten schützen und Beschwerden (wie z.B. Sodbrennen, Übelkeit, Rükenbeschwerden, Halsschmerzen, Insektenstiche, Sonnenbrand, Erkältung, ..) lindern kann. Mit ätherischen Ölen kann man eigenverantwortlich auf viele gesundheitliche Beschwerden reagieren, denn die Öle haben ein hohes Potenzial, die körpereigenen Selbstheilungskräfte zu unterstützen

Soundbath

Zum Abschluss könnt Ihr eintauchen in die Klänge von Kristallklangschalen, die Euch in einen entspannten, meditativen Zustand führen. Die Schalen bestehen aus Quarzglas höchster Reinheit, welches wegen seiner reinigenden und harmonisierenden Wirkung geschätzt und schon immer gerne für heilerische Zwecke eingesetzt wird.
Sie schwingen außerdem auf 432 Hertz, der Frequenz unserer Erde.  Dieser Frequenz wird daher auch ein heilsamer Einfluss auf den Körper zugeschrieben. Die Gehirnhälften sollen synchronisiert und Zellen und die DNA harmonisiert werden. Wir laden euch ein, diese wundervollen Klänge zu erfahren und in ihnen Erholung zu finden.

Wann:
15.&16.2.2020

Wo:
In der wunderschönen Praxis in der Remise in Kreuzberg

Kosten:
Wir haben wie immer flexible Preise.
Für beide Tage liegt der Normalpreis bei 199 Euro. Der günstige bei 169. Zahle einfach, was Du kannst …
Wenn Du nur einen Tag kommen möchtest, zahlst Du 119 bzw 89 Euro.
Ganz wichtig: Gib dann bitte in Deiner Überweisung an, an welchem der beiden Tage Du dabei sein möchtest.

Soll der graue Februar doch kommen – wir freuen uns schon sehr auf dieses besondere und heilsame Wochenende!

Eure Leanna & Anna

 

 

Teilnehmer: max. 12
Dauer: ca. 1 Tag

Eintrittskarten

Grüne Smoothies

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Bitte beachtet: Eure Buchung ist verbindlich.
Bitte überweist den Betrag innerhalb von 7 Tagen auf folgendes Konto

Anna Fuchs
DE18120300000012220257
Betreff: Kursname
Vielen Dank!

Stornobedingungen:

  • Bis 4 Wochen vor dem Event: 100% Erstattung
  • Bis 1 Woche vor dem Event: 40% Erstattung

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